Sebagian besar dari kita mengalami sakit kepala dari waktu ke waktu. Beberapa ringan. Lainnya menyebabkan rasa sakit yang berdenyut. Itu bisa berlangsung selama beberapa menit atau hari.
Ada banyak jenis sakit kepala yang berbeda. Cara Anda memperlakukan tipe Anda tergantung pada tipe yang Anda miliki.
Kondisi ini dapat dipicu oleh kondisi medis lain, seperti sinus bengkak atau cedera kepala.
Dalam kasus ini, mengobati masalah yang mendasari biasanya mengurangi pusing kepala juga. Tetapi kebanyakan pusing kepala – termasuk tegang dan migrain – tidak disebabkan oleh penyakit yang terpisah.
Pusing kepala mungkin terasa seperti sakit di dalam pikiran Anda, tetapi sebenarnya tidak. Kebanyakan pusing kepala dimulai di banyak saraf otot dan pembuluh darah yang mengelilingi kepala, leher, dan wajah Anda.
Saraf penginderaan nyeri ini dapat menyala karena stres, ketegangan otot, pembuluh darah yang membesar, dan pemicu lainnya. Setelah diaktifkan, saraf mengirim pesan ke otak, dan Anda bisa merasakan rasa sakit yang datang dari dalam kepala Anda.
Jenis Sakit Kepala
Sakit Kepala Tegang
Sakit kepala tegang adalah jenis pusing kepala yang paling umum. Hal ini dapat menyebabkan perasaan tekanan yang menyakitkan pada kepala dan leher.
Kondisi ini terjadi ketika otot-otot di kepala dan leher berkontraksi, seringkali karena ketegangan atau kecemasan. Pekerjaan berat, melewatkan makan, kertakan gigi, atau kurang tidur dapat memicunya.
Obat-obatan yang dijual bebas seperti aspirin, ibuprofen, atau asetaminofen dapat membantu mengurangi rasa sakit.
“Perubahan gaya hidup untuk bersantai dan mengurangi stres, seperti yoga, peregangan, pijat, dan penghilang stres lainnya dapat membantu,” kata Dr. Linda Porter, pakar penelitian nyeri di National Institutes of Health.
Migrain
Migrain adalah jenis pusing kepala kedua yang paling umum. Ini mempengaruhi lebih dari 1 dari 10 orang. Migrain cenderung menurun dalam keluarga dan paling sering terjadi pada wanita.
Rasa sakitnya bisa parah, disertai dengan rasa berdenyut dan berdenyut, dan bisa berlangsung selama beberapa hari. Gejala migrain juga bisa termasuk penglihatan kabur dan mual.
“Migrain itu kompleks dan dapat menyebabkan kecacatan,” kata Porter. Bau tertentu, suara, atau terang, lampu berkedip dapat memicu migrain.
Pemicu lainnya termasuk kurang tidur, makanan tertentu, melewatkan makan, merokok, stres, atau bahkan badai petir yang mendekat.
Membuat buku harian setiap mengalami pusing kepala dapat membantu mengidentifikasi penyebab spesifik migrain.
Menghindari pemicu ini atau menggunakan obat resep dapat membantu mencegah atau mengurangi keparahan migrain di masa depan.
Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan obat pusing kepala secara berlebihan. Penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan pusing kepala “memanjang”, membuat sakit kepala lebih sering dan menyakitkan.
Orang dengan pusing kepala yang sering, seperti migrain atau pusing kepala tegang, sangat berisiko. Para ahli menyarankan untuk tidak mengonsumsi obat pereda nyeri untuk pusing kepala lebih dari 3 kali seminggu.
Sakit kepala cluster
Jenis pusing kepala yang kurang umum tetapi lebih parah muncul tiba-tiba dalam “kelompok” pada waktu yang sama siang atau malam selama berminggu-minggu.
Sakit kepala cluster dapat mempengaruhi satu sisi kepala, seringkali di dekat satu mata, dengan rasa sakit yang tajam atau terbakar.
Pusing kepala ini lebih sering terjadi pada pria dan perokok.
Dalam kasus yang jarang terjadi, pusing kepala dapat menandakan penyakit serius. Dapatkan bantuan medis segera jika Anda mengalami pusing kepala setelah pukulan di kepala.
Atau jika Anda mengalami pusing kepala yang disertai dengan demam, kebingungan, kehilangan kesadaran, atau sakit mata atau telinga.
“Cari tahu jenis pusing kepala yang Anda alami, dan jika Anda tidak dapat mengatasinya sendiri, cari bantuan,” kata Porter.
“Ingatlah bahwa ada langkah-langkah perilaku pencegahan dan pengobatan yang dapat membantu mengatasi pusing kepala. Tetapi jika rasa sakitnya parah atau terus-menerus, cari bantuan medis.”
Cara Mencegah
- Menghilangkan stres.
- Dapatkan kualitas tidur yang cukup.
- Makan makanan sehat yang dijadwalkan secara teratur.
- Berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat.
- Tanyakan kepada dokter Anda apakah obat-obatan dapat membantu mencegah sakit kepala kembali.